Groepslessen met professionele begeleiding

Circuittraining is een toegankelijke en functionele training. Deze gevarieerde training van 45-60 minuten kan door iedereen met eigen ingestelde belasting en intensiteit worden gevolgd en is daardoor geschikt voor alle leeftijden en trainingsniveaus. Je traint alle belangrijke spiergroepen door het uitvoeren van zowel cardio- als krachtoefeningen.

• 45-60 minuten
• Warming-up
• Training op Technogym Easy Line
• Cooling down

Geschikt voor

• alle leeftijden
• alle trainingsniveaus

Training van

• armen
• benen
• romp

Lesrooster

In bewegingsvorm Pilates staat het ontwikkelen van een sterk en tegelijkertijd lenig lichaam centraal. De oefeningen focussen op rompstabiliteit en een evenwichtig spiersysteem. Dat bereik je door doelgericht de (diepliggende) buikspieren, bekkenbodemspieren en stabiliserende spieren rond de wervelkolom te activeren en trainen.

Naast de standaardvariant bieden we ook Pilates-"light" aan, deze lessen zijn net wat minder belastend waardoor iedereen gebruik kan maken van ons Pilates aanbod.

• 60 minuten
• Ademhaling
• Kracht
• Coördinatie
• Souplesse

Geschikt voor

• Alle leeftijden
• Alle trainingsniveaus

Training van

• Lichaamshouding
• Spieren
• Romp

Lesrooster

Buiten wordt het nog beter. Om de hoek bij Fitther ligt een mooi stukje natuur en daar maken we graag gebruik van om nog effectiever en afwisselender te sporten in groepsverband. Dat is goed voor, je humeur, je stress- en energieniveaus.

• 60 minuten
• Warming-up
• Training op een buitenlocatie
• Cooling down

Geschikt voor

• Alle leeftijden
• (medium) Gevorderden

Training van

• Full-body training

Lesrooster

za 09.00u - 10.00u

Fitther Dance is een groepsles waarbij je uithoudingsvermogen flink wordt uitgedaagd! Een intensieve en gevarieerde workout waarbij je dansend calorieën verbrandt.

• 45 minuten
• Dans

Geschikt voor

• Alle leeftijden
• Alle trainingsniveaus

Training van

• Full-body training

Lesrooster

ma 20.00u - 20.45u

Fitther Move is een groepsles waarbij je kracht en uithoudingsvermogen worden getraind! De les bestaat uit oefeningen waarbij alle spiergroepen aan de beurt komen. Bewegen en muziek zijn in deze les met elkaar verweven.

• 45 minuten
• Alle spiergroepen
• Uithoudingsvermogen

Geschikt voor

• Alle leeftijden
• Alle trainingsniveaus

Training van

• Full-body training

Lesrooster

woe 14.00u - 14.45u

Steps is een groepsles waarbij je kracht en uithoudingsvermogen worden getraind! De les bestaat uit oefeningen waarbij alle spiergroepen aan de beurt komen. Bewegen en muziek zijn in deze les met elkaar verweven.

• 30 minuten
• Alle spiergroepen
• Uithoudingsvermogen

Geschikt voor

• Alle leeftijden
• Alle trainingsniveaus

Training van

• Full-body training

Lesrooster

Ma 17.00u - 17.30u